Mindfulness

Hierbij gaat het om het leren richten van je aandacht, om meer in het moment te zijn. Dit oefen je door middel van het trainen van je aandacht, onder andere door meditatie, yoga etc. Het is mogelijk om een 8 weekse training hiervoor te volgen. die bestaat uit instructies en gerichte oefeningen. De methodiek die ik aanbied is individueel. Daardoor kan het op maat aangeboden worden. De methodiek is gericht op leren stilstaan bij jezelf en gewaarworden wat er in je omgaat of bewust worden naar waar je aandacht uitgaat. De training is gericht op opmerkzaam worden en daardoor kunnen kiezen waar je je aandacht op wilt richten. Het is een fitness voor de geest. Het is een methode die effectief is bij onrust, burn-out, piekeren, vermoeidheid. stemmingsklachten, slaapstoornissen, stress en allerlei vormen van pijnklachten. Bij Lentis, waar ik ook werkzaam ben, geef ik de trainingen in groepsverband onder andere met Frits Koster.